당신의 아름다운 아침을 AM : PILATES 좋은 아침!! 안녕하세요? ‘에이엠 필라테스’입니다! AM : PILATES 오늘은 고혈압에 대해 알아보려고 합니다 : 0 우리나라 고혈압 환자의 40%는 젊은 나이의 환자인데 고혈압에 대한 인식이 낮기 때문에 방치하는 경우가 많습니다. ㅠㅠ고혈압은 빨리 발생할수록 사망의 위험이 크므로 하루빨리 관리해 주세요! 당신의 아름다운 아침을 AM : PILATES 좋은 아침!! 안녕하세요? ‘에이엠 필라테스’입니다! AM : PILATES 오늘은 고혈압에 대해 알아보려고 합니다 : 0 우리나라 고혈압 환자의 40%는 젊은 나이의 환자인데 고혈압에 대한 인식이 낮기 때문에 방치하는 경우가 많습니다. ㅠㅠ고혈압은 빨리 발생할수록 사망의 위험이 크므로 하루빨리 관리해 주세요!
고혈압은!? 고혈압은!?
인체의 혈액이 끈적끈적하거나 혈관에 이물질이 많이 들어있는 경우 혈관이 좁아져 혈액순환이 원활하지 않게 됩니다. 부산물이 많아지면 심장에 더 힘을 줘서 혈액을 수축시키고 압력을 높이는데 이 현상은 고혈압입니다! 인체의 혈액이 끈적끈적하거나 혈관에 이물질이 많이 들어있는 경우 혈관이 좁아져 혈액순환이 원활하지 않게 됩니다. 부산물이 많아지면 심장에 더 힘을 줘서 혈액을 수축시키고 압력을 높이는데 이 현상은 고혈압입니다!
고혈압은 침묵의 살인자라 불릴 정도로 조용히 찾아가고 방치할 경우 뇌졸중, 심부전, 치매 등 2차적 합병증의 위험이 발생할 가능성이 높습니다(정말 위험한 질병입니다) 고혈압의 원인 고혈압은 침묵의 살인자라 불릴 정도로 조용히 찾아가고 방치할 경우 뇌졸중, 심부전, 치매 등 2차적 합병증의 위험이 발생할 가능성이 높습니다(정말 위험한 질병입니다) 고혈압의 원인
고혈압 증상이 나타나는 원인은 다양하게 개인별로 차이를 나타내는데 대표적인 사항은 다음과 같습니다. 고혈압 증상이 나타나는 원인은 다양하게 개인별로 차이를 나타내는데 대표적인 사항은 다음과 같습니다.
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이러한 문제는 시간이 지남에 따라 고혈압의 발생 확률을 높이는 요인입니다. 특히 나이와 유전은 스스로 대처가 어렵지만 비만, 활동부족, 흡연 등은 관리가 가능하기 때문에 생활습관을 교정할 필요가 있습니다. #오산필라테스 #개인교습 #다이어트 이러한 문제는 시간이 지남에 따라 고혈압의 발생 확률을 높이는 요인입니다. 특히 나이와 유전은 스스로 대처가 어렵지만 비만, 활동부족, 흡연 등은 관리가 가능하기 때문에 생활습관을 교정할 필요가 있습니다. #오산필라테스 #개인교습 #다이어트
고혈압의 증상은? 고혈압의 증상은?
고혈압은 특정한 증상이 없기 때문에 자신이 고혈압이라는 것을 알아차리기 어렵습니다 ㅠㅠ그래서 가까운 보건소에서 두 달 간격으로 하루에 두 번 혈압을 측정해야 하고 아침 식사 전, 자기 전에 측정해야 최대한 정확하게 잴 수 있습니다! 그럼 고혈압 관리 방법은 뭐가 있을까요!? 고혈압은 특정한 증상이 없기 때문에 자신이 고혈압이라는 것을 알아차리기 어렵습니다 ㅠㅠ그래서 가까운 보건소에서 두 달 간격으로 하루에 두 번 혈압을 측정해야 하고 아침 식사 전, 자기 전에 측정해야 최대한 정확하게 잴 수 있습니다! 그럼 고혈압 관리 방법은 뭐가 있을까요!?
1)이번 주 하루에 35g 이상의 알코올을 섭취할 경우 고혈압 발생 확률이 50% 증가합니다 ㅠㅠ 평소 수분을 많이 섭취하시고 평소 금주하시고 염분이 적은 음식을 섭취하시기 바랍니다. 2)체중감량 및 운동체중을 1kg 줄일 경우 혈압이 1~2mmHg 정도는 낮아질수록 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 과체중인 분들은 평소 운동을 통한 체중 감량이 필요합니다. #오산 다이어트 고혈압에 좋은 운동은? 1)이번 주 하루에 35g 이상의 알코올을 섭취할 경우 고혈압 발생 확률이 50% 증가합니다 ㅠㅠ 평소 수분을 많이 섭취하시고 평소 금주하시고 염분이 적은 음식을 섭취하시기 바랍니다. 2)체중감량 및 운동체중을 1kg 줄일 경우 혈압이 1~2mmHg 정도는 낮아질수록 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 과체중인 분들은 평소 운동을 통한 체중 감량이 필요합니다. #오산 다이어트 고혈압에 좋은 운동은?
유산소는 심장 건강을 증진시키고 혈류를 향상시키며 산소와 영양소를 전신에 효과적으로 공급할 수 있습니다: 0 이것은 심장 질환, 고혈압, 당뇨병 등의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 센터 내 마이마운틴, 천국의 계단을 이용해주세요 유산소는 심장 건강을 증진시키고 혈류를 향상시키며 산소와 영양소를 전신에 효과적으로 공급할 수 있습니다: 0 이것은 심장 질환, 고혈압, 당뇨병 등의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 센터 내 마이마운틴, 천국의 계단을 이용해주세요
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