여성헬스우먼핏회원님!! 안녕하세요^^
벌써 11월의 마지막입니다.2022년이 시작된지 얼마 안된것 같은데 벌써 마지막 12월을 앞두고 있네요!!회원님 올 한해 계획하셨던 운동목표는 잘 달성되고 계신가요?끝까지 포기하지 말고 달립시다!!2022년 마지막까지!!상계동 헬스 여성 헬스 우먼 핏과 함께해요
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오늘 건강 이야기는 TRX 운동의 장점입니다.
TRX 운동은 전신 저항 운동으로 미군 해군 특수부대가 고안한 훈련 방법입니다.출처: 구글 이미지미군 해군 특수부대는 강인한 체력을 기르기 위해 적절한 훈련을 필요로 했기 때문에~ 자신들이 가지고 있는 기구(낙하산 로프 등)를 활용한 이때 자신의 체중을 이용하여 운동하였다고 합니다.TRX 운동은 신체의 모든 근육을 사용하기 때문에 운동 결과는 매우 만족스럽습니다.전신 저항력이 강해지고 유연성과 균형감, 운동 자세도 향상됩니다.그럼 TRX 운동의 장점은 무엇일까요?그럼 TRX 운동의 장점은 무엇일까요?장소의 제약 없이 운동이 가능TRX 운동은 어떤 장소에서도 두 줄만 있으면 훈련을 할 수 있다는 장점이 있습니다.집에서는 문고리에 걸고 운동할 수 있고 야외에서는 튼튼한 나무나 기둥만 있으면 OK!TRX는 1kg 정도의 가벼움으로 간편하게 어디든 가지고 다닐 수 있습니다.낙하산 끈으로 된 TRX는 시중에서 쉽게 구할 수 있고 무게는 무려 400kg까지 견딜 수 있다고 합니다~!이 끈이 끊어질 염려는 없지만 운동 시 TRX 끈의 고정 상태를 잘 점검해야 합니다.코어 및 전신근육 강화TRX는 두 줄로 매달려 중심을 잡을 때 우리 몸의 중심이 되는 코어 근육에 강한 자극을 줍니다.(코어근육? – 골반, 엉덩이, 대퇴부 척추 주변의 작은 근육) 그만큼 코어근육을 비롯하여 신체 각 부분의 근력/유연성/균형감각을 향상시키는데 효과적입니다.최근에는 전신 근육을 사용하여 전체 근력을 강화할 수 있는 운동이 주목받고 있습니다.특히 TRX 운동은 가슴, 허리, 복부 근육을 강화하고 목과 허리의 긴장은 제거합니다.즉 허리문제까지 해결된다는 사실!!*^^*부상 위험 감소운동을 할 때 가장 주의하고 조심해야 할 것은 바로 다치지 않는 것입니다!!TRX 운동은 무거운 웨이트 운동을 하는 것에 비해 부상 위험도가 적다는 장점이 있습니다.Why? 근력 강화를 위한 웨이트는 무거운 무게를 견뎌야 하는데 TRX는 오직 자신의 몸무게만으로 운동을 하기 때문입니다.재활사와 전문가들은 이 운동을 부상 치료를 보충하는 용도로도 권장하고 있다고 합니다.하지만 TRX 운동을 하기 전에 트레이너 선생님 등 전문가에게 정확한 자세와 동작으로 지도를 받아 운동해야 더 효과적으로 운동할 수 있습니다.감량의 효과적우리의 목적인 다이어트! 보다 효과적으로 다이어트에 성공하고 싶다면 TRX 운동을 정기적으로 하는 것을 추천합니다.이 운동은 감량에도 효과적일 뿐만 아니라 신체에 탄력을 준다는 사실!!^^게다가 이 운동은 늘어짐을 예방할 수 있다고 합니다!실제로 TRX 운동은 ‘청순 글래머’로 유명한 배우 손예진의 감량 운동법으로 유명한 운동입니다!아름다운 몸매를 만들어주는 운동으로 인증받으셨네요.^^많은 장점을 가지고 있는 TRX 운동! 여성 짐우먼 핏으로 TRX 운동 프로그램을 다양하게 실시하고 있습니다! 한번 경험해봐야 하지 않을까요?상계동 헬스장! 여성헬스우먼핏으로는 코어근육/유연성/균형감/신체탄력 등에 매우 효과적인 TRX운동이 가능합니다!상계동 헬스장 여성 짐우먼핏에서 여성을 위한 여성 전문 운동 프로그램으로 전문가 선생님들께 바른 자세와 방법으로 건강한 몸을 만들어보는 것은 어떨까요?운동을 하는 것도 중요하지만 바른 자세로 정확하게 운동하는 것이 더 중요해요!여자 짐우먼 핏과 함께라면 여러분도 아름다울 수 있어요!! 함께해요~상담문의 카카오톡 및 네이버상담여성헬스&우먼-핏☆다이어트/체형교정/체력향상/재활운동☆여성을 위한 여성헬스&여성전문운동 프로그램 pf.kakao.com여성헬스&우먼-핏☆다이어트/체형교정/체력향상/재활운동☆여성을 위한 여성헬스&여성전문운동 프로그램 pf.kakao.com궁금하실 때 네이버 톡톡하세요!여성헬스우먼핏 – 네이버 톡톡 나를 위한 시간, 도전하는 공간 여성헬스&우먼핏에 어서오세요.talk.naver.com상담 예약네이버예약 :: 우먼핏(그룹PT) 상담예약 여성전문그룹 PT 나를 위한 시간! 도전하는 공간! 즐겁게 다양한 운동을 체험해보세요.m.booking.naver.com네이버예약 :: 우먼핏(그룹PT) 상담예약 여성전문그룹 PT 나를 위한 시간! 도전하는 공간! 즐겁게 다양한 운동을 체험해보세요.m.booking.naver.com네이버 예약 :: 여자헬스 상담 예약 여자 전용 헬스장 나를 위한 시간! 도전하는 공간! 헬스장 가면 런닝머신만 이용하신 건가요? 여성헬스장은 회원님이 혼자서도 운동할 수 있도록 책임지고 지도하겠습니다.m.booking.naver.com전화상담02-935-7776